Fitness Kurs für Frauen

Der Frauen-Fitness-Kurs ist ideal für alle Frauen geeignet, die ein ausgewogenes Ganzkörper-Training wünschen. Der Kurs enthält 14 Übungen, die den kompletten Körper trainieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den typischen Frauen Problemzonen: Bauch, Beine und Po.

Frauen Fitness Kurs

Um das Verletzungsrisiko zu minimieren startet der Frauen Fitness Kurs mit Aufwärm-Übungen. Gründliches Aufwärmen bereitet den Körper ideal auf das kommende Training vor.

Anschliessend folgen 14 Übungen, die den kompletten Körper trainieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den häufigen Problemzonen bei Frauen: Bauch, Beine und Po. Abnehmen geht so auf natürliche Weise.

Zum Abschluss folgen einige Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ausserdem hat Dehnen einen positiven Einfluss auf die Erholung.

Die Einzel-Videos und das Trainings-Handbuch zeigen alle Schritte der Übungen ganz detailliert. Mit dem ebenfalls im Paket enthaltenen Übungs-Video geht das Mitmachen ganz leicht und macht durch die hinterlegte Musik richtig Spass. Um das Training perfekt zu planen ist ein zusätzlicher Monats-Trainingsplan enthalten.

Alle Übungen sind in sehr überschaubarer Zeit zu Hause ohne Geräte durchführbar. Das Training dauert nur wenige Minuten und ist deshalb auch für Frauen, die nur wenig Zeit haben, sehr gut durchführbar. Die Übungen helfen ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Schritt für Schritt fühlt man sich fitter und erreicht seine Ziele.

Der Fitness Kurs für Frauen im Überblick (alle Produkte stehen zum sofortigen Download bereit):
– Trainings-Handbuch mit 31 Seiten mit ausführlichen Erklärungen und Bildern
– Monats-Trainingsplan
– 14 Einzel-Videos aller Trainings-Übungen mit ausführlichen Erklärungen
– 3 Einzel-Videos der Dehnübungen
– Übungs-Video mit Musik zum Mitmachen (Spieldauer über 20 Minuten)

Weitere Informationen gibt es unter:
http://www.trainingsplaene-online.de/131/Fortgeschrittene_Frauen.html

Trainingspläne-Online ist die Website für effektives Training zu Hause ohne Geräte. Im Angebot sind u.a. ein Fitness Kurs für Starter, ein Fitness Kurs für Frauen und ein Fitness Kurs für Männer. Es gibt Downloads von Trainings-Videos, Trainingspläne, Trainings-Handbücher und Ernährungsratgeber. Die Tipps für Fitness und Abnehmen stammen vom Personal Coach Hendrik Ehnert und Nicole Hoffmann (Physiotherapie und Osteopathie).

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