Gestresst? Dann verbessern Sie Ihre Stresskompetenz!

Der Tag des Stressbewusstseins macht darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, Stressmanagement zu betreiben. Ein Bildungsurlaub kann dabei helfen.

(Bildquelle: Vitaly Gariev, Unsplash)

Sie sind gestresst? Damit sind Sie nicht allein! Die meisten Menschen haben Stress, weil dieser zu unserem Leben mittlerweile dazugehört und niemand sich ihm wirklich entziehen kann.

Eigentlich ist Stress auch nicht per se schlecht, sondern zuallererst einmal neutral zu betrachten. Was unter Umständen suboptimal ist, ist allerdings unser Umgang damit. Das ist auch der Grund, warum die Zahlen von Stresserkrankungen, wie zum Beispiel Depressionen, Angsterkrankungen oder Burn-out, seit Jahren stetig steigen.

Deswegen ist Stressmanagement, also die Fähigkeit, bewusst und kompetent mit Stress umzugehen, heutzutage eine unverzichtbare Schlüsselkompetenz, die jeder Mensch besitzen sollte.

Auf diesen Umstand macht der Tag des Stressbewusstseins am 4. November aufmerksam.

Nun gibt es allerdings nicht DIE eine gültige Methode, um gelassener mit dem täglichen Stress umzugehen. Im Gegenteil gibt es viele verschiedene, die bei jedem Menschen unterschiedlich wirken. Deswegen ist Stressmanagement höchst individuell, genauso wie auch die Stressoren – also die Dinge, die uns stressen – sehr individuell sind. Während beispielsweise einer allergisch auf laute Geräusche reagiert, macht das einem anderen gar nichts aus. Dafür gerät dieser allerdings ins Trudeln, wenn es um Termindruck geht, was den Ersten nun jedoch kalt lässt. Und während einer ins Fitnessstudio oder joggen geht, um Stress abzubauen, greift der andere lieber zu einem Instrument oder geht in seinen Garten.

Daher ist es vonnöten, dass jeder Mensch genau analysiert, was ihn oder sie konkret stresst und wie beziehungsweise wodurch er oder sie diesen Stress wieder loswird. Und am besten zusätzlich dazu, wie er oder sie es schafft, präventiv gegen Stress vorzugehen.

Natürlich ist das auch zuhause in den eigenen vier Wänden nach Feierabend oder am Wochenende möglich. Doch mal ehrlich: Wie realistisch ist das? Schließlich gibt es noch das Privatleben, welches – genau wie der Beruf – ebenfalls stressen kann: Da möchten die Kinder oder auch die alt gewordenen Eltern betreut, die Wäsche gewaschen, die Küche aufgeräumt, das Bett neu bezogen und das Bad geputzt werden. Darüber hinaus fordern natürlich auch der Partner und die Freunde ihr Recht auf gemeinsame Zeit ein.

Deswegen kommt es gar nicht so selten vor, dass diese gefassten Entschlüsse (seine eigene Stresskompetenz zu verbessern) im Alltag schnell untergehen – einfach, weil sich dann doch nicht die Zeit dafür genommen wird.

Was können Sie also tun?

Ganz einfach: Einen Bildungsurlaub nehmen! Darauf haben Sie als Angestellte oder Angestellter jedes Jahr ein Anrecht – was in den meisten Bundesländern auch gesetzlich geregelt ist.

Nutzen Sie also den diesjährigen Tag des Stressbewusstseins und informieren Sie sich generell über Bildungsurlaub (https://www.biek-ausbildung.de/bildungsurlaub/) und speziell zu den Bedingungen des Bildungsurlaubs in Ihrem Bundesland (https://www.biek-ausbildung.de/bildungsurlaub/biek-bildungsurlaub/).

Anschließend können Sie dann Nägel mit Köpfen machen und gleich Ihren Bildungsurlaub für nächstes Jahr planen. In unserer Kursübersicht (https://www.biek-ausbildung.de/kurse/) finden Sie dazu viele verschiedene Kurse zum Thema Stressmanagement, in denen Sie lernen, den täglichen Stress besser zu bewältigen. Suchen Sie sich einen aus, laden Sie die dortigen Arbeitgeberunterlagen runter, die Sie
ausgefüllt (Seminartitel und Datum) und unterschrieben an Ihren Arbeitgeber zur Genehmigung weiterleiten. Sobald dieser Ihren Antrag genehmigt hat, können Sie dann Ihren anvisierten Bildungsurlaub buchen und sich auf eine unvergessliche
Zeit freuen.

Wir sind ein zertifiziertes Weiterbildungsinstitut, das Bildungsurlaub (Seminare und Ausbildungen) zu den Themen Stressbewältigung, mental health, Resilienz, Coaching und persönlicher Entwicklung an den schönsten Orten Deutschlands und Europas anbietet. In unseren Kursen erwarten Sie neben theoretischem und methodischem Input zum jeweiligen Thema auch Bewegungseinheiten, die zum Teil oder ganz in der Natur stattfinden. Und damit es für Sie so einfach wie möglich ist, haben wir die erforderlichen Unterlagen für die Beantragung des Bildungsurlaubs bereits vorbereitet: Sie brauchen diese nur noch runterzuladen, auszudrucken, zu unterschreiben und bei ihrem Arbeitgeber abzugeben.

Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686