Schlafstörungen wirksam vorbeugen

Was uns den Schlaf raubt. Viele Gründe sind zu beachten.

News von gesund-leben-ratgeber.de

Lindenberg im Allgäu, 26. März 2015. Die einen schlafen schlecht ein, andere können nicht durchschlafen, oder wachen viel zu früh auf. Millionen sind betroffen. So vielseitig Schlafstörungen sind, so vielfältig sind ihre Ursachen, erläutert die Redaktion von www.gesund-leben-ratgeber.de .

Schlaf ist lebenswichtig

In der Regel nimmt man an, dass ein Mensch zwischen sieben und acht Stunden Schlaf braucht. Allerdings ist das tatsächliche individuelle Schlafbedürfnis sehr unterschiedlich. Manche brauchen weniger, andere deutlich mehr Schlaf. Das macht es auch schwer, einzuordnen, wann wir von Schlafstörungen ausgehen müssen. Einigkeit dürfte aber darin bestehen, dass der Schlaf lebenswichtig (http://www.gesund-leben-ratgeber.de/index.php/warum-der-schlaf-so-lebenswichtig-ist/) ist. Denn in dieser Zeit regeneriert sich unser Organismus. Ansonsten kann er krank werden.

Viele Ursachen von Schlafstörungen

So facettenreich die Art der Schlafstörungen ist, so vielseitig können die Ursachen sein. Das fängt bei äußeren Einflüssen an. Lebensgewohnheiten und Ernährungsverhalten können unseren Schlaf genauso beeinflussen, wie Belastungen mit Elektrosmog. Aber auch geopathische Einflüsse dürfen nicht unterschätzt werden. Berühmtes Beispiel: Wasseradern.

Bei der Mehrheit der Betroffenen dürften aber die Gründe in der eigenen Gesundheit zu suchen sein. Viele Erkrankungen können Schlafstörungen zur Folge haben. Allerdings muss der Betroffene nicht unbedingt krank im klinischen Sinne sein. Es genügen bereits Regulationsstörungen des Organismus. Das werde häufig immer noch unterschätzt, so die Auffassung ganzheitlich orientierter Mediziner.

Der Rat der Redaktion: Wer nicht nur vorübergehend unter Schlafstörungen leidet, sollte es nicht einfach dabei bewenden lassen, nur mit Schlaftabletten nachzuhelfen. Lang anhaltenden oder häufig wiederkehrenden Schlafstörungen sollten auf die verschiedensten Ansatzpunkte hin abgeklärt werden. Das beginnt bei der Frage bereits klinisch nachweisbarer Erkrankungen, reicht über die Klärung möglicher energetischer Regulationsstörungen und geht hin bis zum Ausschluss störender äußerer Einflussfaktoren. Gerade weil der Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist, sollte man hier nicht locker lassen, bis alle in Betracht kommenden Ursachen aufgespürt und einer Lösung zugeführt sind. Ganzheitlich orientierte Therapeuten können hierzu weiterhelfen.

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