Bewegung und bewußte Ernährung – Und Sie bleiben nachhaltig gesund und schön

Unser Körper ist ein äußerst komplexer Apperat, der es uns gestattet in unterschiedlicher Art und Weise mit unserer Umwelt zu kommunizieren. All zu oft vergessen wir dabei, dass Kommunikation nicht nur über Lautmalerei, also Sprache im herkömmlichen Sinn, sondern auch über Bewegung – die sogenannte Körpersprache – funktioniert.

Jeder von uns spricht mit seinem Körper. Und jeder von uns reagiert unterbewußt auf diese Sprache. Bevor Sie noch die Gelegenheit bekommen, mit Ihrem Gegenüber tatsächlich zu kommunizieren, reagieren Sie bereits auf das Auftreten der anderen Person – unsere Körper senden Signale aus, Kopfhaltung, Körperhaltung Gangart, Gesichtsausdruck und vieles mehr. Durch diese unzähligen kleinen Bewegungen beurteilen Sie Ihr Gegenüber und werden beurteilt. Wenn wir nun unseren Bewegungsapperat schulen und ihm die nötige Aufmerksamkeit zukommen lassen, haben wir die Möglichkeit diese Kommunikation bewußt zu beeinflussen.

Aber nicht nur die Kommunikation können wir damit beeinflussen. Sie sind auch im Stande Ihren Gemütszustand und Ihr Wohlbefinden im Allgemeinen zu beeinflussen. Unser Körper ist dazu geschaffen, sich zu bewegen. Probieren Sie es doch einfach einmal aus. Sie müssen ja nicht gleich an Riesenslalom oder Skispringen denken. Machen Sie einfach die Bewegung, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Versuchen Sie an einem schönen Tag eine Station, die Sie sonst mit den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, zu Fuß zu gehen. Oder spazieren Sie zum Treffen mit Ihren Freunden – statt mit dem Auto zu fahren.

Ihren Kindern können Sie diese Erfahrung sehr leicht mitgeben. Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig in die Turnstunde gehen. Sie werden merken, dass regelmäßige Bewegung in fast allen Fällen positive Auswirkungen hat. Unterstützen Sie diese positiven Erlebnisse mit bewußter Ernährung und vielleicht haben ja auch Sie einen kleinen Olympioniken zuhause. Denn nicht um sonst sind viele unserer Spitzensportler für die tägliche Turnstunde. Größen aus dem Sport wie Benjamin Raich wissen wovon sie reden.

Weight Watchers Östterreich unterstützt die Initiative Tägliche Tunstunde der Österreichischen Bundessportorganisation, denn bewußte Ernährung und Bewegung von Kindheit an begünstigt Wohlbefinden und Schönheit in späteren Jahren. – Es ist nie zu früh sich zu bewegen und nie zu spät um damit anzufangen.

Der Weight Watchers Gedanke basiert auf einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer Verhaltensmodifikation, die Sie Schritt für Schritt in ein schlankeres, gesünderes und genussvolleres Leben begleiten wird.

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