Anne-Mireille Flöß, Vademecum zur Achtsamkeit

Achtsamkeitsreisen mit einer kleinen Philosophie der Achtsamkeit von Dr. Dimitri Paskoski

Gerade in unserem heute oft so rasanten Alltag ist es wichtig, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. In vielen Fällen bedarf es dazu bereits besonders eingängiger Impulse, die uns aus der gewohnten Hetzjagd ausbrechen lassen. Die hier versammelten Wortbilder, Gleichnisse und Allegorien bieten solche Anlässe, einmal wieder im gegenwärtigen Moment anzukommen. 22 Achtsamkeitsreisen laden Sie gedichtartig zur Reflexion ein und helfen, eine positive Lebenshaltung einzunehmen. Die suggestive Kraft der Worte wird durch Fotos verstärkt, die im Gedächtnis als Flucht- oder Sehnsuchtsorte verankert sind und somit eine wichtige psycho-hygienische Funktion haben. Durch archetypische Bilder werden Grundmuster des Seins innerhalb der einzelnen Reisen versinnbildlicht. Beide sind für die achtsame Reflexion bedeutsam. Das Buch enthält außerdem eine „kleine Philosophie der Achtsamkeit“, zur eingänglichen Vertiefung in die Thematik.

Inspiration zur Ruhe in einer hektischen Zeit

Im Unterschied zur Phantasiereise versetzt dieses Buch seine Leser mit der Kraft klangvoller Sprache und suggestiver Bilder in bedeutsame Geisteszustände und emotionale Stimmungen.

Die Achtsamkeitsreisen lösen Erinnerungen aus, sprechen Wünsche an, beschreiben Erfahrungen und durchdenken Lebenssituationen gleichnishaft. Sie wecken Emotionen und regen an, wertfrei betrachtend zu verweilen und neue Perspektiven zu entwickeln. Sie inspirieren dazu, durchdachter, umsichtiger, freundlicher, friedlicher und lebensbejahender mit unserer Erfahrungsvielfalt umzugehen.

Das Buch bietet über die lockernde Wirkung der Worte einen direkten, poetischen und meditativen Zugang zu Fragen des Seins. Sphären der Lebenserfahrung werden genutzt, um achtsame Betrachtung auszulösen. Es sind die Worte und Fotos selbst, die wirksam sind. Über die lyrischen Bilder werden bestimmte emotionale, geistige und körperliche Stimmungen und Zustände geweckt, die die Grundlage für Perspektivwechsel und Loslösung aus alten Mustern sind.

Über die „kleine Philosophie der Achtsamkeit“ werden wichtige Begriffe wie „Hier und Jetzt“, „Meditation“, „reine Bewusstheit“, „Beobachterposition“ erläutert und im Kontext ihrer Entstehung sowie in Bezug auf ihre Funktion in der Achtsamkeitspraxis auf verständliche Weise beschrieben.

Die Achtsamkeitsreisen eignen sich hervorragend auch zum Vorlesen, als Anregung zu Selbstreflexion und für ein besseres Selbstgefühl oder einfach so, zum Genießen. Eine Hörprobe zweier Achtsamkeitsreisen ist zu finden unter:

http://www.pilates-konstanz.de/anne-mireille-floess/kurse/mein-buch/

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