Wie sich Meditation auf die Gesundheit auswirkt

Yoga, Meditation und Tai Chi werden bereits seit langem zur Steigerung der Ruhe und der körperlichen Entspannung, zur Verbesserung des psychischen Gleichgewichts und von gesundheitlichen Beschwerden sowie zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens angewendet.

Die Wirkung von Meditation bei einer Reihe von verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden, wie Bluthochdruck, bestimmten psychischen Störungen und Schmerzen, wurde zudem bereits in zahlreichen Studien untersucht.

Einige Forschungsergebnisse deuten beispielsweise darauf hin, dass Meditation den Blutdruck, die Symptome des Reizdarmsyndroms, Angstzustände und Depressionen sowie Schlaflosigkeit verringern kann.

Durch zahlreiche Studien haben Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen ferner erforscht, wie sich Meditation auf das Gehirn und die Psyche des Menschen auswirkt.

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