Schlafmangel begünstigt Übergewicht

Lange Nächte vor dem Computer

sup.- Ausreichender Schlaf ist ein wichtiger Baustein für eine ausgewogene Energiebilanz. Dies gilt insbesondere auch für Kinder und Jugendliche. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die zu wenig schlafen, mehr Kalorien essen, die jedoch nicht durch einen höheren Energieverbrauch kompensiert werden. Deshalb sollten Eltern darauf achten, dass ihr Nachwuchs abends nicht zu lange vor dem Computer oder Fernseher sitzt. Das ist aber leider in vielen Familien heute Realität. Einseitige Ernährung, wenig Bewegung und kurze Schlafdauer prägen den Alltag etlicher Kids. Entsprechend weit verbreitet ist Übergewicht schon bei Kindern und Jugendlichen. Hier sind die Eltern gefordert gegenzusteuern. Tipps und Anregungen für einen gesunden bewegungsfreudigen Lebensstil gibt z. B. das Ratgeberportal www.komm-in-schwung.de.

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