Körperliche Aktivität verlängert das Leben
sup.- Weniger als die Hälfte der deutschen Bevölkerung, nämlich 43 Prozent der Frauen und 48 Prozent der Männer, erreicht noch die Minimal-Bewegungsempfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) von 150 Minuten pro Woche, also täglich etwa 20 Minuten. Das zeigen Erhebungen des Robert Koch-Instituts. Als körperliche Aktivität hat das Institut jede Bewegung definiert, die durch die Skelettmuskulatur erzeugt wird und den Energieverbrauch über den Grundumsatz anhebt. Zu diesen Aktivitäten zählen z. B. Radfahren, Joggen, Fußballspielen oder Schwimmen, die eine erhöhte Atem- sowie Herzfrequenz bewirken und über einen Zeitraum von mindestens zehn Minuten ohne Unterbrechung ausgeübt werden.
Wie hoch der Stellenwert von regelmäßiger körperlicher Aktivität für ein gesundes, langes Leben ist, hat aktuell die kanadische PURE-Studie gezeigt, die bislang größte Untersuchung zu diesem Thema. Bei dieser Langzeitstudie von Wissenschaftlern der McMaster Universität in Hamilton sind über 130.000 Menschen aus 17 Ländern der Welt standardisiert zu ihrem Bewegungsverhalten befragt und im Mittel 6,9 Jahre beobachtet worden. Das Ergebnis: 150 Minuten Bewegung pro Woche reichen aus, um weltweit etwa einen von zwölf Todesfällen zu verhindern. Bereits moderate körperliche Aktivität senkte das Sterberisiko im Laufe von knapp sieben Jahren um 20 Prozent im Vergleich zu einem geringen Bewegungspensum ( Redaktion Ilona Kruchen
Kontakt
Supress
Ilona Kruchen
Alt-Heerdt 22
40549 Düsseldorf
0211/555548
redaktion@supress-redaktion.de
http://www.supress-redaktion.de
BBM Lokal am 3. September in Köln und am 1. Oktober in Leipzig / Vernetzung…
Maries vormaliger Wohnsitz Museum Kranenburgh in Bergen (Bildquelle: Hart van Noord-Holland)Viele kennen das Künstlerdorf Bergen…
Außerordentliche Mitgliederversammlung stellt Weichen für die Zukunft – Insolvenzverfahren beendet – Verein startet auf gesicherter…
zertifizierte Qualität aus Michelau DrahtbiegeteileUnternehmen aus dem Bereich Gartenbau nutzen Drahtbiegeteile (https://www.drahtbiegeteile-dbs.de/)in vielfältigen Anwendungen. Armin…
Marktbeobachtung von urlaub-buchen-js.de zeigt: Historischer Trend zum Frühbuchen – Familien sichern sich Unterkünfte so zeitig…
Betreiber, Restlaufzeit, Miete und Rendite beeinflussen den Wert einer Pflegeimmobilie. ImmoSenio erklärt, worauf Eigentümer beim…