Basis für gesundes Heranwachsen

Leben im Rhythmus

sup.- Tun und lassen, was man will – das scheint vielen Kindern erstrebenswert, ist es aber definitiv nicht. Zum gesunden Heranwachsen brauchen Kids Regeln und feste Zeiten. Zahlreiche Studien zeigen, dass ein Leben im Rhythmus für Kinder der beste Schutz vor der Entstehung von Übergewicht, Magen- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie psychischen Problemen ist. Gleichmäßige Schlaf-Wach-Zeiten, ein bewegungsaktiver Alltag, Entspannungsphasen und Mahlzeiten in einem festen Rhythmus bilden die Basis für körperliche und geistige Gesundheit. Tägliche Rituale sorgen zudem für Sicherheit und Geborgenheit. Tipps und Anregungen zu einem gesunden Lebensstil für Heranwachsende finden Eltern und Erzieher z. B. auf dem von Experten entwickelten Ratgeber-Portal www.komm-in-schwung.de..

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